ジャンプ力

高重量スクワットを毎日1ミリも伸びなかった私が気づいた3つの要素。股関節の柔軟性と体の連動の大切さを解説します。

筋トレをしているのに試合ですぐ疲れていた原因は筋力ではなく筋持久力。スタミナが付くトレーニングのツボとタバタ式インターバルを解説します。