食事

朝昼休日で使い分けている3種類のプロテイン。選ぶ基準と飲むタイミングを解説します。

週6ジムに通う私が毎日食べている食事を公開。むね肉とイミダペプチドで疲労を抱えるスムージーと定食のメニューを解説します。

じん帯を4本断裂した私が飲んでいる8種類のサプリを全部正直に紹介。効果を実感したものとしないものを区別して解説します。