私はアラフォーで身長181cm、バスケ歴30年のプレイヤーです。最近は若い子たちと一緒にプレーする機会も多いのですが、正直スピードもテクニックも敵いません。でも「ここだけは負けない」というポイントがいくつかあります。今回はそれをそのまま書きます。先に言っておくと、30年やってきた結論が割と脳筋です（笑）。
①リバウンドを狙う（若い子はおろそかにしがち）
体感として、若い子はリバウンドへの意識が低いことが多いです。シュートが外れた瞬間に次のプレーのことを考えていたり、ポジション取りが甘かったり。そこを狙っています。
ジャンプ力を上げてきたのも、正直このオフェンスリバウンドのためというのが大きいです。一歩先にポジションを取って、高く跳んでボールを確保する。シュートが外れてもチャンスが続くので、リバウンドを取れるかどうかで試合の流れが変わります。
②スクリーンアウトをきつくされたら外に出る
リバウンドを狙っていると、相手もそれに気づいてスクリーンアウトをきつくしてきます。そうなったら無理に中で戦わず、外に出ます。
スクリーンアウトで押し出された分、ゴール下に空間ができます。そこに味方が飛び込めるようにコースを作る。自分がリバウンドを取れなくても、中を空けることでチャンスに繋がります。これは経験で覚えた駆け引きで、若い子はあまりやってこないパターンです。
③スピードとテクニックは諦めて高さとパワーで勝負
これが一番正直な話です。若い子のスピードには勝てません。細かいドリブルテクニックも敵いません。なので最初から諦めています（笑）。
その代わり、高さとパワーで勝負します。ジャンプ力を上げてきたのはそのためでもあります。シュートもリバウンドも、高い位置でプレーできれば若い子のスピードをある程度無効化できます。フィジカルで勝負するのがアラフォーの現実的な戦い方だと思っています。
まとめ：30年やって出た答えが脳筋だった
バスケ歴30年の結論が「リバウンド取って、高さとパワーで戦う」というのは、我ながら脳筋だなと思います（笑）。でもこれが自分に合っているし、実際に機能しています。
アラフォーになってからバスケをやっている人は、若い頃と同じプレースタイルにこだわらなくていいと思います。自分の今の体に合った戦い方を見つけることが、長く楽しく続けるコツじゃないかなと。私の場合はたまたま脳筋スタイルでしたが（笑）。
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