ジャンプ力

「ジャンプ力を上げるために頑張っているのに、なぜか伸びない」という時期が長くありました。原因を探っていくと、頑張っていたこと以上に「ジャンプ力を下げる習慣」を毎日繰り返していたことに気づきました。この記事ではアラフォーバスケプレイヤーとして...

ジャンプ力は筋力より「フォーム」で決まると気づいた瞬間がありました。垂直跳びの記録が変わったのは、ハードなトレーニングを重ねたからではなく、踏み切りフォームのたった一つの修正がきっかけでした。その気づきと具体的なフォーム修正のポイントを解説...

バスケを20年やっていて、ずっと「膝と足首で跳ぶもの」だと思っていました。股関節主導でジャンプする、という感覚が全くなかった。それを意識し始めてから、踏み切りが変わり、ジャンプ力が明らかに上がりました。この記事では「股関節主導のジャンプ」と...

バスケを続けて20年以上、ずっとスクワットをやっていました。「脚を鍛えれば跳べるようになる」と信じていたからです。でも正直に言うと、スクワットをどれだけやっても跳躍力はほとんど変わりませんでした。そこで思い切ってスクワットをやめてみました。...

バスケを続けて30年。足首の靭帯を何度も痛め、「もう以前のようには跳べないかもしれない」と本気で思った時期がありました。そんな自分の体験と学びをこのKindle本にまとめました。この本を書いた理由アラフォーになると、ある日突然「あれ、こんな...