JumpCoach

30年間「あと5cm」を追い続けた私が。5cmを手の届く場所にした3ステップ。股関節主導の踏み切りを解説します。

合計1万円で揃えられるジャンプ力アップ道具4選。フォームローラーとバランスディスクの使い方と例を含めて解説します。

朝20分のルーティンで垂直跳びが4cm伸びた記録。90/90ストレッチやグルートブリッジなど3ヶ月継続した5つの動きを解説します。

頼張っているのに伸びない原因は毎日のNG慣だった。ハード練習ケア不足睡眠不足の3つを解説します。

筋トレではなくフォーム修正だけで垂直跳びが10cm伸びた記録。体幹とタメと腕の振りの3つの修正ポイントを解説します。

バスケ歴20年で初めて気づいた股関節主導のジャンプ。片脚RDLを使った練習3ステップを解説します。

20年以上続けたスクワットをやめたらリバウンドジャンプが5cm伸びた記録。90/90と片脚RDLのやり方を解説します。

足首のじん帯を何度も痛めた私が股関節モビリティでジャンプ感覚を取り戻した方法。Kindle本の内容を紹介します。